[...] mile/t. t.6 - 5/6/6/6/4 = 27 mil/t t.7 - 6/6/6/6/6 = 30 mil/t. Ćwiczenia (3 razy w tyg.) t. 1,2: 6X30 pompek / 6X35 brzuszków / 3X10 podciągnięć / 3X20 dips* * - Nie wiem, jak to się po polsku nazywa. Chodzi o wyciskanie tricepsów. Nie wiem czy chodzio wyciskanie na drążkach, czy na ławeczce w podporze tyłem. t. 3,4: lOX20 pomp. / 10X25 brz. / [...]
MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa :))))) jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany :-> )))))))))))))))
Jest też takie fajne urządzonko które sobie niedawno kupiłem. Taka kula z ciężarkiem w środku i ten ciężarek można ostro rozbujać i wtedy ciężko to utrzymać i pomaga na ścisk dłoni :) Jak chcesz kupić to zobacz na Allegro tam stoją po 19 zł (Powerball sie chyba nazywa)
co to jest ta furmanka? silownia? :P jak tak to gdzie ona jest ? Kacperson gladiator jest na 2 pulku? Ile kosztuje karnet studencki na miesiac? Dojade tam tramwajem 9? Ten przystanek gdzie jest tomex nazywa sie "czyzyny"? pzdr
wlasnie wycztalem na stonie olimpu,ze "wkrotce aspartam zostanie zastapiony sakraloza" czy jak to sie tam nazywa..poza tym chyba poszukam nowego sklepu:)
ten bialy thermo shirt czy jak on sie tam nazywa dobry jest sprawie sobie pewnie niedlugo taki , szkoda ze na PP w Gdansku go nie wzielem ale pewnie jeszcze bedzie okazja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-12 14:44:48
wczoraj robilem nogi,ale na łydki tylko 1 cwiczenie robilem kolezka mi siadal na odcinku ledzwiowym iu ribilem wspiecia na palcach(nie wiem jak to sie fachowo nazywa;)) i dzis nie czuje za bardzo lydek wiec pomyslalem zeby jeszcze dzis zrobic jakies cwiczenie
kiromax- to powiedz mi jak ta metoda się dokładnie nazywa, bo ja jakoś nie znam takiej metody. masz jakieś źródła informacji, badania nt wpływu tej metody na rozrost mięsni.. ? pzdr/
Słyszeliście panowie może opinie o zestawie trzech Venomów z ALRI do spalania tłuszczu. Zestaw nazywa się VENOM TRI-LEAN SYSTEM jest dość drogi ok 100$, ale może warty uwagi? Na stronie ALRI jest też cała rozpiska (na wzór Jungle,Bad Ass Mass, Restore) jak te supple stosować.
Sory nie moglem odpisac bo oska mnie zbanowala nadal nie wiem dlaczego pytalem mamy ale ona tez nie wie. PIanka nazywa sie Pharmaceris T. Jak nalozysz maseczke to masz cala twarz brązową zmywasz maseczke po 15 minutach
nawet o sposobach na przeziębienia się można dowiedzieć... mnie dzisiaj wzięło przeziębienie, już 5g ablo i z 6 g vit C o***ałem, 10 polopiryn S, a leki na gardło to jak mentosa co pol godziny miętówkę... i ciągle nie wiem dlaczego matka mnie lekomanem nazywa... lebron życze zdrowia bo cię rywale wyprzedzą ;)